lunes, 28 de octubre de 2013

Eres indispensable en mi vida. No podría vivir sin ti.

Hay algunas personas que en determinados momentos parecen encontrar consuelo diciéndonos que somos completamente indispensables para que su vida sea posible.


Pero no es necesario tomarlas en cuenta porque no es verdad. No es así en absoluto…

Desde mi experiencia creo que nadie, nadie debe depositar en nosotros la responsabilidad de que su propia vida tenga sentido o sea posible, cada persona es responsable de trazar su camino, puede guiarse por otros, puede tomar ejemplo, pero nadie debería hacernos responsables de ello. 

TU, con mayúsculas, eres el o la única persona capaz de avanzar, nadie puede andar por ti, nadie puede comer por ti, nadie puede amar por ti, y si esto es verdad nadie es indispensable en tu vida.

Esto se demuestra día a día, personas que se van, que ya no volverán, por un motivo o por otro, te sientes morir, sientes que tu alma se rompe en mil pedazos, pero terminas levantando la mirada, quizá triste, claro que sí, pero es normal, pasan los días, buscas ilusiones, esperanzas y te das cuenta que la vida sigue, que ese ser que te acompañó marcó tu vida, te enseñó, fuiste feliz o no, pero en cualquier caso, marcó tu vida. 

Ahora toca andar, caminar, ser feliz, vivir una vida plena y en armonía.

Por todo esto, recuerda que nadie es indispensable para nadie, cada uno hemos sido, somos o seremos una página más en el libro de tu vida.

Mucha Luz en tu Camino personal.



sábado, 26 de octubre de 2013

Tengo algo que contarte...

Seguro que alguna vez le has dicho a alguien.. tengo que contarte una cosa que he oído de ti... ó quizá hayas hablado mal de alguien.

La próxima vez, antes de hablar o contar algo... utiliza las tres rejas :-)

Las tres rejas

El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de este y le dice:
- Oye maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…..
- ¡Espera! – lo interrumpe el filosofo – ¿ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme?
- ¿Las tres rejas?
- Si. La primera es la verdad. ¿Estas seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?
- No. Lo oí comentar a unos vecinos.
- Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien?
- No, en realidad no. Al contrario…
- ¡Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta?
- A decir verdad, no.
- Entonces, dijo el sabio sonriendo
- Si no es verdad, ni bueno, ni necesario, sepultémoslo en el olvido.
 Autor: Desconocido

Mucha Luz en tu Camino personal.

jueves, 24 de octubre de 2013

No puedo

¿Crees que no puedes? ¿estás seguro/a? Déjame que te cuente un cuento...

El elefante encadenado

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba eran los animales. Me llamaba poderosamente la atención, el elefante. Después de su actuación, el elefante quedaba sujeto solamente por una  cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.
Sin embargo la estaca era un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal, capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría con facilidad arrancar la estaca y huir. 
¿Qué lo sujeta entonces? ¿Por qué no huye?
Cuando era chico, pregunte a los grandes. Algunos de ellos me dijeron que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado.  Hice entonces, la pregunta obvia… 
- Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?  No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.
Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca.
Hace algunos años descubrí que alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta: ”El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.”
Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo.  La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Imaginé que se dormía agotado y al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día y al otro…

Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.
Este elefante enorme y poderoso que vemos  en el circo no escapa porque ¡CREE QUE NO PUEDE!
Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo. Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza.

Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad.
Vivimos pensando que “no podemos” hacer un montón de cosas  simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos. Hicimos entonces lo mismo que el elefante, y grabamos en nuestra memoria este mensaje: NO PUEDO, NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ.
Muchos de nosotros crecimos portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar ni cuestionar.
Esto es lo que nos pasa, vivimos condicionados por el recuerdo de una persona que ya no existe en nosotros, que no pudo.
Tu única manera de saber si PUEDES es intentarlo poniendo en ello todo tu CORAZÓN.
Autor: Jorge Bucay

Mucha Luz en tu Camino personal.

martes, 22 de octubre de 2013

Tu niño/a interior

¿Qué es el niño/a interior?

  Antes de responder a esa pregunta, hay que entender como se forma la piel de cebolla que esconde dentro a ese Gran Ser que eres TU.

   A nivel mental, crecemos heredando, integrando y absorbiendo toda una serie de experiencias y vivencias que van conformando y transformando nuestra realidad. Aprendemos matemáticas, idiomas, lo que está bien, lo que está mal, etc. nos adaptamos a nuestro entorno familiar, educativo y laboral...
  Pero a nivel emocional es donde más daño se produce, muchas veces sin darnos ni siquiera cuenta. Crecemos pensando que somos imperfectos, que tenemos que ser "otra cosa" de lo que somos para que nos quieran, nos percibimos en muchas ocasiones, como un "error", creando la gran separación entre el Otro y el Yo.

   Los juicios, las quejas, las culpas... cada vez hacen más grande la brecha entre los seres humanos, incluso entre los que se aman o dicen amarse. Se crea esa CAPA DE VULNERABILIDAD, formada por gran cantidad de heridas, llantos contenidos, miedos, esa capa debilita nuestra propia energía, nos paraliza por el miedo al rechazo, al abandono, a no sentirnos uno más.
Fulanito, no grites que no está bien. No saltes encima del sofá. Dale un beso a la tía xxx que te quiere mucho. Sé bueno. No hagas esto, no hagas aquello, haz eso que es mejor...
  Para poder "sobrevivir" y adaptarnos al sueño colectivo, PARA NO SENTIR, vamos creando corazas, roles, personajes... cualquier cosa vale que nos ayude a "ser aceptables y aceptados", creamos nuestra CAPA DE PROTECCIÓN. 


  Al final somos una argamasa de sentimientos no expresados, de capacidades y deseos no realizados. De muchos me gustaría pero no puedo, no debo...
   Sólo ese niño interior sabe lo que pudimos ser y como llegar a vernos como éramos.
   Le abandonamos por lo que teníamos o debíamos ser y allí quedó, en nuestro interior, oculto y solo.
   El nos sigue amando, sigue esperando que un día acudamos a El, le abracemos y le brindemos nuestro amor y comprensión.

¿Cómo llegar a Mi niño/a interior?

   Existen muchas formas de acercarse a El/ella, una es la terapia llamada de Niño Interior, se trata de una relajación profunda y guiada por el terapeuta hacia el interior de nuestro ser. 
   El encuentro con nuestro niño o niña suele ser muy emotivo y sensible pero a la vez lleno de mucho valor.
   Particularmente no me gusta hablar de lo que se puede sentir o lo que puede suceder, opino por propia experiencia que cada persona lo vive de una forma tan personal, que es un error generalizar.
   Lo cierto es que tras varias sesiones, lo normal es que nuestro concepto de nosotros mismos y la visión de lo que hay en nuestro entorno cambie. Pero como siempre esto dependerá de sí nosotros queremos que esto suceda o por el contrario preferimos seguir en nuestra zona de confort.


   Te animo a probar la terapia y ver tu realidad con otros ojos. Pregúntame o consúltame lo que desees.

Mucha Luz en tu Camino personal.

sábado, 19 de octubre de 2013

Los diez ladrones de tu energía (Dalai Lama)


Los 10 ladrones de tu energía.

Este texto ha sido publicado por S.S. Dalai Lama. Es un texto muy fácil de leer y muy, pero que muy ilustrativo.

Si nunca habéis leído o escuchado al Dalai Lama quizá este sea el comienzo, un pequeño resumen de sus enseñanzas. Si os interesa decírmelo y publicaré videos y escritos de él y de budismo en general.

Os aconsejo que lo leáis despacio y os empapéis del significado de cada una de las explicaciones  de los 10 ladrones... 



1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente. 


2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.


9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

DALAI LAMA - LOS DIEZ LADRONES DE TU ENERGÍA.

jueves, 17 de octubre de 2013

El Camino personal (Entrega 5/5 - El gran paso)

Echar a andar



Lo que voy a pedirte ahora lo  hacemos constantemente, no es un esfuerzo añadido. Lo hacemos sin darnos cuenta, ahora deberás ser consciente de lo que haces y el porque lo haces.

Debemos elegir en cada momento, cada segundo, cada minuto, cada hora y cada día, que este Camino que he elegido para mi vida es el más importante de los mandatos que tengo. 

No voy a volver a caer, no voy a repetir las necedades y pequeñeces que me han guiado hasta hoy.

Debo respetar lo que quiero ser, debo mantener mi objetivo. Sé que dudaré, me sentiré débil y en algunas ocasiones sentiré la necesidad de volver a ser o hacer lo que era o hacía. Pero debo ser fuerte, debo respetar el anhelo más profundo de mi Ser.


Es el momento de tomar la elección más importante de mi vida.




Desde este momento, desde el aquí y el ahora, elijo libre y conscientemente conectar con mi esencia, lo mejor de mi, dejando ir todo lo viejo que no me sirve, volver a construir y seguir construyendo mi nuevo Ser.
No deseo mantenerme donde estoy, es lo que ya he visto y no es donde quiero estar.

- En este punto y cada vez que tengas flaquezas en tu Camino es bueno que realices una meditación como la de la segunda entrega, en esa meditación repite mentalmente lo que acabas de leer, utilízalo como un mantra hasta que consigas llegar al punto de meditación. Te aseguro que la experiencia es enriquecedora.

Mi Camino de crecimiento personal debe ser un proceso sencillo. Por ello las preguntas y respuestas deben ser fáciles y rápidas. Hasta que encuentres las tuyas propias, la decisión deberá ser en función de estas preguntas.

¿Que me ayuda a construirme, a mejorar?
¿Que me alegra y me hace sentir más feliz?
¿Que me da más libertad sin dañar al otro?

Las respuestas a estas tres preguntas me mostrarán la respuesta más adecuado para tomar la dirección correcta.
Hasta que descubra mis propias preguntas cualquier otra consideración me aleja de mi centro y me puede hacer perder la dirección.

Ten siempre en mente el consejo del Dalai Lama.



Si necesitas apoyo, ayuda o consejo no dudes ponerte en contacto conmigo.


Enlaces a la serie completa del Camino personal.

martes, 15 de octubre de 2013

El Camino personal (Entrega 4/5 - El gran paso)

EL GRAN PASO

Durante años he creído que soy... he estado identificado con mis propias trabas mentales
  • He creído que yo soy miedoso/a
  • Yo no merezco o no merezco
  • Soy valioso/a
  • Soy triste
  • Soy furioso/a 
  • Soy depresivo/a
  • Tengo que aumentar mis posesiones (objetos, casas, coches, poder).
  • Tengo que ser de una determinada manera.
  • Tengo que cumplir con lo que se espera de mi para que la gente me valore. 
He creído que yo soy todo eso o parte de ello. Me he identificado/a con lo que he creído que soy.
Todas esas creencias y expectativas son las que me han hecho llegar aquí.

Si no me importa permanecer en este punto donde me encuentro, puedo seguir identificado/a con esa persona que creo que soy. 
Si quiero otra vida para mí, ahora es el momento de decidir 

Desde mi subjetividad, desde mi interior, desde mi Ser me pregunto: 
 - ¿En verdad yo soy eso/a? Esa persona que no se valora, que es furiosa, orgullosa o melancólica 
 - ¿Ese es mi auténtico yo?





Desciende a las profundidades de ti mismo, y logra ver tu alma buena. La felicidad la hace solamente uno mismo con la buena conducta. (Sócrates)


Desde ahora ME DES-IDENTIFICO con todo lo que fui.

Me quito las máscaras de todo eso que he creído que soy.
Son y han sido parte de mí, no debo negarlo. Pero a partir de ahora no las quiero, no deseo que sigan conmigo.
Son máscaras que me  desviado de mi Ser más auténtico.

Estas partes, máscaras, pieles de cebolla han sido producto de la educación que he recibido, de las exigencias de la sociedad y de una serie de pautas y rutinas que he aceptado por estar integrado, por ser uno más, por cumplir la norma dictada por la sociedad y por los miembros que la componen.

Pero sé que yo no soy solo eso. La esencia de mi Ser es mucho más que eso.

Mi verdadero Ser es alegre, inspirado, con esperanza, fuerte y muy libre.

Mi verdadero Ser es capaz de amar, de sentir amor y por supuesto es capaz de ser feliz y hacer feliz a los demás.

Asumo pues, que esas formas de ser son parte de mí, pero no son la esencia de mí.

Desde ahora ME DES-IDENTIFICO.

Me quito las pieles de cebolla, hecho a todos esos "yoes" y empiezo a sentirme mejor, más feliz, más pleno/a.

Este es EL GRAN PASO en mi camino de crecimiento personal, el más trascendental.

EL GRAN PASO DEL DESAPEGO

Dejo de ser lo que he creído que soy.

Dejo de ser lo que he sido hasta ahora.

No admito nada de lo que me tiene varado donde estoy.





   Nota: La terapia de "niño interior" te puede ayudar a descubrir y quitar esas capas, pieles de cebolla. Si te interesa pregúntame.
Enlaces a la serie completa del Camino personal.