Con la intención de ayudar a todo aquel que avanza por su Camino Personal ha sido creado este blog. Nos acercaremos un poco a nosotros mismos para descubrir con otros ojos todo aquello que nos rodea.
Ahí está mi papá, mirándome con ojos vacíos, casi no le recuerdo, le vi muy poco.
Cuando le tenía cerca, no conectábamos, el era un extraño.
Intentaba agradarle, arrancarle cariño, hacerle saber que yo estaba allí.
Mi padre no estaba, no tenía forma de encontrarle. No nos hallábamos.
¿Papá donde estas? ¿Papá dónde has estado?
Quiero encontrarte.
Todos sabemos como se hacen los niños, ¿pero cómo se hacen los padres y madres?
Quizá sea padre o madre algún día, ¿dejaré que mis hijos me "encuentren" o simplemente no seré. Difícil ser aquello que no he conocido.
Muchos padres o madres os dejaréis llevar, sin aprender, sin mejorar. Espero yo no ser así, Espero que mis hijos no pregunten ¿papá dónde estás?. Espero no escuchar en mi lecho de muerte - Era un buen hombre, pero le veía tan poco... Despierta, no eres un muñeco. Tienes la responsabilidad de ser alguien a quien recuerden, a quien admiren, alguien por el que el día de mañana se sientan orgullosos.
Hoy algo sencillo porque no quiero ocupar ni un segundo del tiempo que puedas dedicar a ver este vídeo. Derecho a la vida. Derecho a una muerte digna y elegida. Son GRANDES almas. Son GRANDES seres. Por favor, en memoria de Mikel y de todos aquellos que tienen la fuerza para mirar la vida de frente y a la muerte cara a cara. Ver, sentir y compartir. Gracias.
En muchas ocasiones nos callamos determinados asuntos por no
molestar, por no hacer daño o sencillamente por miedo a lo que me responderá la
otra persona.
Esta situación es fácil que al final nos provoque un
malestar interno difícil de gestionar, posiblemente nos lleve a enfrentarnos a
una situación de conflictos con nosotros mismos, -creo que tengo que hacerlo/decirlo
pero no sé si debo porque quizá….- efectivamente así es, toda acción tiene su
reacción y su efecto.
Esta reacción que evidentemente sucederá es la que tenemos
que aprender a gestionar y para ello debemos gestionar y trabajar también, el cómo
llegamos a decir o hacer lo que nos está reconcomiendo por dentro.
De esto habla la asertividad, la empatía y la gestión de algunas
de las emociones, ojo, no digo control de las emociones, sino gestión de las
mismas que son cosas muy distintas. El beneficio que se obtiene en cuanto las
emociones empiezan a ser gestionadas es impresionante. No sólo cambia como te
relacionas con ellas y como te influyen, sino que se abren ante ti un abanico
de reacciones en las personas diferente a las que había antes. Esto lo digo por
propia experiencia.
Es cierto que al tratar de ser asertivo y a la vez expresar
lo que debes algunas personas pueden sentir que se les está atacando o agrediendo
de algún tipo, muchas veces el decir lo que se piensa o desea a determinadas
personas puede generar esta sensación en ellas, lamentablemente estas personas
suelen ser aquellas que esperan un determinado comportamiento por tu parte,
sumisión o conformismo, suelen estar acostumbradas a que no se les conteste. En
otros casos estas personas esperan un comentario simple, que les des la razón o
simplemente que les digas que sí, que son muy buenos y que tienen razón.
Bueno, pues ha llegado el momento de decir la verdad, lo que
piensas, lo que sientes. Insisto, por favor, con asertividad y empatía. Y
sinceramente, si estás seguro/a de haberlo hecho bien, de manera correcta, no
te preocupes porque el otro se sienta “ofendido”, como dicen dos de mis maestras,
quizá sea que esa persona tiene que “hacérselo
mirar” o quizá tienes que recomendarle este post ;-)
Si te parece vamos a ver algunos pasos básicos:
Lo primero que tienes que hacer cuando sientas que tienes
que decir algo y no sabes si debes o no, pregúntate que sientes realmente y
sobre todo porque lo sientes. Tomate tu tiempo para sentir, para analizar
profundamente lo que sientes. No se trata de que si te has sentido ofendido de
alguna manera te bloquees en ese sentimiento tipo -claro, me siento así porque lo
que me ha dicho lo ha hecho para ofenderme y hacerme daño, lo hace aposta,
siempre está igual….- No debes hacer eso, se trata de que analices si realmente
lo que sientes es lo que estás sintiendo, quizá necesites respirar profundamente
e incluso tomarte algo de tiempo o algo de distancia con la situación, eso no
significa huir de ello, significa que prefieres pensar y sentir antes de
dejarte llevar sin sentido hacia una discusión o enfrentamiento.
Si analizas
con profundidad lo que realmente sientes seguro que descubrirás la verdadera raíz.
Esto requiere práctica pero intenta empezar desde el primer momento o la
primera opción que tengas.
Una vez sepas lo que sientes y la raíz de ello, piensa en lo
que realmente deseas comunicar y hazlo con la siguiente pauta, sin agresividad:
1. Habla cuidadosamente.
2. Establece los hechos, habla siempre desde el yo.
Por ejemplo:
-Con eso que estás diciendo
me (yo) he percibido, sentido, pensado….
3. Cuenta tu historia
-No puedo darte la
razón o no coincido con tu opinión por ….
4. Pregunta por la versión del otro
-Desconozco que
piensas de esto tú, por favor dime que piensas, sientes, crees….
5. Propón que reconsidere la situación.
-Por todo lo anterior
y lo que estamos hablando te pido por favor que la próxima vez….
RECUERDA: Ser asertivo no significa querer llevar siempre la
razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos
o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS.
IDEAS FALSAS Y DERECHO DE LA PERSONA
“VIOLADA”
No hay que interrumpir
nunca a la gente. Interrumpir es de mala educación.
Tienes derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicación.
Los problemas de uno no
le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchándolos.
Tienes derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
Hay que adaptarse a los
demás, sino, es posible arriesgarnos a perder una amistad.
Tienes derecho a decir "NO".
Cuando alguien tiene un
problema hay que ayudarle.
Tienes el derecho de decidir cuándo prestar ayuda a los demás y cuando
no. Al igual que los demás tienen este derecho y no están obligados a
ayudarte siempre que lo pidas.
Siempre con respeto, educación y sin agresividad.
Queda pendiente hablar de la empatía... pero eso será otro día :-)
Recuerda, si piensas o crees que todo el mundo está en
contra tuya o quiere hacerte daño, quizá deberías “hacértelo mirar”.
Gracias Bea por recordarme con este vídeo el poder de las palabras.
Cuantas veces he oído a gente quejarse de sus infortunios y ¡que verdad tienen! Estoy convencido que el universo entero se pone deacuerdo en centrarse en ti y soltar todas sus maldiciones contra ti, la verdad es que tienes mala suerte, eres un desgraciado o una desgraciada, nadie en el mundo tiene tan mala suerte en esta vida. Y nadie tiene el universo tan en contra.
¿De verdad te lo crees?
¡Pues deja de quejarte! Tu, con esos pensamientos atraes la mala suerte hacia ti, si eres una persona negativa atraerás la negatividad y además te garantizo que harás que la gente se separe de ti, se alejen, porque nadie quiere tener al lado a un ladrón de energía.
Tus pensamientos limitantes, tu negatividad y tu falta de autoestima ¿sabes a lo que te conducen? A un agujero profundo.
Seguro que te han ofrecido sus manos muchísimas personas y por unas razones u otras al final no te has dejado ayudar... No me vale de nada, no me escuchan, No saben de lo que hablo, no, no, no, bahhhhhh!!!!! Paparruchas!!!! Te gusta estar encerrado/a en tu pena, en tus lamentos, en tu necedad.
Lo que yo creo es que tienes miedo, si, miedo a dar la cara, a que la gente descubra tu valía, porque entonces te pedirán más y te pedirán estar a la altura. Y lamentarse es muy cómodo, el pensar que no vales, es cómodo. Lo contrario exige luchar, avanzar, esforzarse, reír y llorar, amar y ser amado/a, y también dar y recibir.
Pero tu no, ¿verdad? Tu no tienes el valor para mirar al frente, tu eres un o una cobarde ¿verdad?
Pues yo te digo que no es así, tienes toda la fuerza que necesitas, tienes toda la energía y todas la herramientas. TODO ESTA DENTRO DE TI. Pide ayuda, pide amor desde la humildad, reconoce tu problema y te aseguro que esa ayuda y amor se te dará.
Lo he visto, si, lo he visto en muchas personas que de repente tras mucho sufrir, han puesto un punto de ruptura, si, lo han puesto ellos, hartos de quejarse, porque nadie lo pondrá por ti. Y desde ese punto, han dejado de quejarse y están creciendo, luchando, superando sus traumas, sus carencias. Están creciendo como personas y a partir del primer paso, su vida ha cambiado.
Así que hazlo, deja de quejarte, cambia tu traje, se quedó pequeño y frío. Ya es hora, sal a la calle con ropa de color, llama a un amigo, haz una lista con las diez cosas que te hacen feliz y hazlas en una semana como mucho.
CAMBIA Y CAMBIARÁ EL MUNDO, haz lo mismo que estas haciendo y todo seguirá igual.
Mucha Luz en tu Camino personal. Sígueme en twitter @jcmartint
No soy un experto en este tema, pero lamentablemente han
desaparecido de mi Camino muchas personas a las que me gustaría seguir viendo,
quizá demasiadas personas.
Llevo días pensando en esto, desde que uno de mis mejores
amigos me llamó para contarme el fallecimiento de una persona anciana muy
especial para él y ella. No sé muy bien por qué, ya que la conocí poco, quizá
porque les oí hablar mucho de ella y siempre bien o porque estoy con la gestión
emocional a tope, pero el caso es que llevo desde entonces pensando en este
acontecimiento que inevitablemente nos llegará a todos.
No quiero hacer memoria de todas las personas que se me han
ido, pero si especialmente de dos, mi PADRE en mayúsculas y Álex, mi sobrino
pequeñajo. ¿Por qué solo de estas dos? Porque el primero fue un maestro en
muchas cosas de la vida, casi todas, su talante, su humor, su fuerza y sobre
todo el amor por mi madre y por sus hijos. Me enseñó a amar desde el silencio,
a ser cariñoso y amable y aunque se fue hace muchos años, no ha pasado ni un
solo día en que no me acuerde en algún momento de EL. Y el otro gran ausente,
Álex, con algo más de dos años fue reclamado, injustamente para todos los que
le conocimos, por esa regla Universal que llama injustamente y antes de tiempo
a aquellos que considera seres excepcionales para que crezcan al otro lado.
Este enano rubio, con su cara de pillo, en muy poco tiempo transformó mi vida y
la de mucha gente, gracias a él y algo casual descubrí el Reiki y me di cuenta
de lo que es realmente importante en la vida. Gracias a EL empecé a crecer y
dejé de vivir para trabajar empezando a trabajar para vivir, al poco de irse,
parece que algo estaba esperando a que Álex pulsara ese interruptor en mi
cabeza y aprovechó para ordenar un cambio en mi trabajo, me echaron de la
empresa en la que llevaba 14 años y cambié mi perspectiva de vida.
Empecé crecer, a
aprender más cosas, más terapias complementarias y a progresar en el Reiki, a
investigar el Budismo, el Taoísmo y demás. Ahora sigo aprendiendo a través de la
inteligencia emocional, el coaching y más. He descubierto lo que deseo ser “de
mayor” y en ello estoy.
Por todo esto doy las gracias a todos aquellos que pasaron
ya por mi vida, pero en especial a estos dos SERES TAN ESPECIALES.
¿Y por qué todo esto? Porque me gustaría que cuando sientas
el dolor de la pérdida, un dolor que debe suceder, que tiene que suceder,
cuando estés en el proceso de duelo. Debes de entender que es un proceso
natural y sano. Pero que debe servirte para cicatrizar y sobre todo para valorar
y agradecer todo aquello que esa persona que se fue te ha dado.
No volverá, de eso puedes estar seguro/a, pero siempre
estará en tu mente, en tu corazón o en tus pensamientos. Siempre será aquella
persona que te hizo bien, porque claro que cometió errores, pero era porque no
era perfecto y eso también es bueno.
No lo/a olvides, fue importante y se merece un hueco en ti,
sobre todo si te aportó algo. Utiliza sus enseñanzas o simplemente imita todo
aquello que fue bueno en él o ella y vivirá en esos detalles.
Cierra los ojos y respira hondo, deja a tus ojos llorar… y
deja que pase el tiempo, el duelo es sano, pero deberá pasar. Esa maravillosa persona ha llegado aquí para cumplir una misión, como dice L.Hay, para cumplir un propósito y para mejorar como Ser. Sé que no te consuela ahora esto, pero déjalo en tu mente y habrá un momento en que lo retomes, quizá entonces si te sirva.
Y mi más profundo consejo, si eres feliz recordando los
buenos momentos con él o ella, haz que tu paso en esta vida sea igual para
aquellos que comparten contigo la vida.
Dedicado a P. y J. (cuando queráis, cuando podáis)
Hoy he visto un post sobre la crianza de los bebés, me ha parecido interesante al máximo y además la comparto. Pero me surge una duda que quiero transmitir ¿que sucede cuando el niño comienza el desarrollo emocional y en las escuelas, entidades sociales, familia, entorno social, etc. no se presta una educación que soporte el desarrollo emocional del niño/a? Seguro que no tienes una respuesta a esta pregunta. Desde luego que es preocupante la educación en las etapas iniciales del bebé, pero no debemos olvidar que esta sociedad, desde los padres (primeros responsables), hasta los amigos, pasando por TODO el sistema que permitirá a esa personita convertirse en un adulto sano emocionalmente. Somos responsables de la estabilidad y crecimiento emocional de cada niño/a. En pocas escuelas se educa teniendo en cuenta la inteligencia emocional, el desarrollo COMPLETO del niño y en aportarle herramientas que en el futuro le permitan desarrollarse como persona totalmente capaz emocional y profesionalmente y aunque existan, no podemos responsabilizar y delegar únicamente en la escuela esta labor.
En las etapas iniciales intentamos educar a nuestro pequeño/a con amor, comprensión, etc., pero mañana le obligaremos a estudiar, a sacar buenas notas, a hacer una carrera, en definitiva a enfrentarse a una sociedad competitiva. Olvidando los sentimientos, las emociones y por supuesto su propio desarrollo como Ser. No hablo de la educación de libre albedrío, no hablo de eso porque no creo que la sociedad esté preparada para eso y o esto se hace muy bien guiado y con muuuuucho tacto o crearemos niños/as inadaptados o que no encuentran su lugar en esta sociedad. Si, ya lo sé hay muchos niños y niñas siguiendo una educación libre, correcto, pero yo hablo de la gente de clase media-baja que tendrá que competir por un puesto de trabajo en una oficina, en un supermercado o en una oposición pública, no los hijos de directivos o artistas con cierta influencia que facilitará el trabajo de sus hijos de forma rápida. Hablo de una educación sensata y respetuosa que le permita desarrollarse como persona aunque tenga que trabajar 8 horas diarias sentado/a delante de una pantalla, que aprenda a que hay alternativas, desarrollos y técnicas que fuera de un ambiente "obligatorio" le pueden permitir crecer como persona y ayudar a los demás a hacerlo. Yo lo estoy aprendiendo con 35 años y espero conseguir que mi peque lo integre desde los primeros momentos de su crecimiento ya que si estas técnicas y conocimientos adquiridos en estos últimos 5 años los hubiera tenido interiorizados al igual que la tabla de multiplicar me hubiera evitado muchos problemas de mi etapa adulta. No me quejo, tengo la suerte de tener "cierta capacidad" social que me ha acompañado durante todo mi desarrollo, pero ahora empiezo a entender muchas auto-limitaciones y trabas que me he auto-impuesto. Sólo espero poder seguir creciendo y ayudando a los demás a crecer. Me disperso, hablaba de que tenemos que ganarnos la vida profesionalmente ya que vivimos en una sociedad que nosotros mismos hemos creado y no somos capaces de cambiar, pero el tipo de educación, repito que todos los roles participan en ella, que acompaña al crecimiento de la persona dejan totalmente de lado esa educación para la persona, para el Ser. Fabricamos máquinas mas o menos perfectas, pero con un vacío interior que a la larga crea adultos inseguros, con miedos, con problemas en relaciones personales, con manías, traumas y demás, el que esté libre de pecado que tire la primer piedra, somos agresivos, irrespetuosos incluso con las necesidades de aquellos a los que amamos o creemos amar, ahora me surge la pregunta ¿sabes realmente lo que es amar? ya he hablado de ello en otro post, pero se puede y se debe profundizar más.
Me estoy alargando mucho, en resumen, quería simplemente trasladar la necesidad de ayudar a los invitados a compartir nuestra vida, a crecer como personas por encima del crecimiento profesional, sin olvidarlo, pero teniendo en cuenta que por encima de todo debemos ser personas que colaboren en mejorar la sociedad, las empresas y otras personas. Esta imagen me la ha facilitado una amiga educadora y creo que resume claramente lo expuesto (gracias Ali).
Y este video lo aporta otra amiga educadora, enriqueciendo aún más el post. Gracias Marisa
Existen cientos de libros, cursos y profesionales que podemos ayudar, sólo necesitas pensar por ti mismo y recapacitar si lo necesitas y lo quieres integrar en tu vida y en la de aquellos que te acompañan. El siguiente paso sólo tu lo sabes. Mucha Luz en tu Camino Personal. PD. No soy educador, por lo que pido disculpas si me equivoco en algo en relación ello. Soy padre y me preocupo de mi crecimiento y de los que acompañan mi Camino, tanto personal como profesionalmente. Si quieres charlar sobre este post, tienes toda la libertad de hacerlo, solo te pido construir, para destruir ya están los poderosos. Gracias.
Hoy no será un cuento, hoy hablaré sobre algo que me ha
sorprendido esta mañana, cuando he visto
una imagen publicada que indicaba que es bueno ocultar tus sentimientos. Os
pongo una copia.
Lo que más me ha extrañado es la defensa que se hacía de
ello, ya que muchas veces se publican fotos sin pensar lo que transmiten y sin
sentir lo que dicen, simplemente porque es más fácil copiar y pegar una foto
que decir y hablar expresando aquello que tu corazón o tu alma necesitan
transmitir. Lo vemos todos los días, lo hacemos a diario. Pero de eso no quiero
hablar hoy, quizá otro día.
Me planteo una pregunta al hilo de esta imagen: ¿Por qué tengo
que ocultar mis sentimientos? ¿Por qué si los expreso puedo dañar a alguien?
Lo que siento es importante, siempre muestran algo de mi
persona. ¿Pueden mostrar algo equivocado? No, rotundamente, no. Lo que puede
ser es que no sepa analizar eso que siento y por tanto lo exprese de manera
incorrecta, poco asertiva o definitivamente aposta para provocar daño o herir.
Un ejemplo:
Mi pareja me ha provocado cierto dolor, pero no quiero decir
lo que siento respecto a ello porque puede generar tal situación que la dañe o provoque una
discusión. Es mejor que me calle, asuma el sentimiento provocado, Sí, esto será
lo correcto.
Con ello lo que haces es asumir un dolor que no te
corresponde, mucho más limpio emocionalmente hablando sería hablar con tu
pareja, de una manera asertiva, sin herir, sin dañar, pero sin sentirte
herido/a por ello y decirle claramente que acción te ha provocado el dolor que
sientes y como te gustaría que esta persona reaccionase o se comportara la
próxima vez.
Si la otra persona es inteligente y lo planteas con
inteligencia y educación, sabrá entenderlo. En caso contrario, si tu expresión
causa mayor dolor, una discusión acalorada u otra situación peor, deberías
replantearte varias cosas, por orden:
Quizá no me expresé adecuadamente y le/a hice
daño.
Busca el daño que la provocaste y como evitarlo
la próxima vez.
Quizá no fue el mejor momento. Acabábamos de
discutir y estábamos acalorados.
Es evidente entonces que la próxima vez debes
esperar un tiempo prudencial para que los ánimos se calmen.
Lo diga como lo diga (siempre sin intentar herir
a la otra persona ni sufrir yo) no funciona. Siempre terminamos discutiendo.
Es importante saber si es SIEMPRE.
No hay forma, no me escucha, no quiere entender
o no quiere adaptarse.
Si no hay otro problema de fondo (patología o
estupidez) quizá esta persona no merezca la pena.
Así que mi consejo es NO ESCONDAS NUNCA LO QUE SIENTES. Analízalo,
gestiónalo, profundiza en ello, busca el origen de ese sentimiento, no te "victimices" (pobrecito de mi), sé objetivo/a.
Piensa que vas a decir y cómo, repito, SIEMPRE SIN DAÑAR AL
OTRO Y SIN SENTIRTE DAÑADO/A. Cuándo lo tengas claro, dilo.
Si te callas, esa pequeña llama de dolor o de sentimientos
mal gestionados, terminarán incendiando tu corazón y tu alma y un día no habrá
solución y arderán los muros que defendían tus sentimientos. Ese día lo habrás
perdido todo en relación a esa persona.
